Jógaoktató • Jógaterapeuta • Ayurvéda konzulens

Hack Anikó vagyok. Jógaoktató, jógaterapeuta, ayurvéda konzulens

A jógával saját önismereti utam során találkoztam 15 évvel ezelőtt. Az első néhány évben gyakorlóként csatlakoztam csoportos órákhoz, amely abban támogatott, hogy a napi stresszt – ami a munkámban és a magánéletemben egyaránt meghatározó volt akkoriban – enyhíteni, kezelni tudjam.

Tanulmányaimat 10 évvel ezelőtt kezdtem a veszprémi Jóga Akadémián, ahol többféle jógairányzatot is elsajátíthattam, köztük a tradicionális illetve a segédeszközökkel végzett hathajógát valamint a Himalája tradíció módszereit.

Az alapképzés után az Akadémia keretein belül elvégeztem a jóga terapeuta és az ayurvéda konzulens képzést is. Életem egyik legmeghatározóbb élménye, hogy részt vehettem India és a világ vezető jógatudományos intézete, a KAIVALYADHAM YOGA INSTITUTE 3 hetes intenzív képzésén is Lonavla-ban, ahol eredeti, ősi forrásból származó tanításokat kaptunk.

A jóga nem pusztán a testgyakorlatok, ászanák sorozata, hanem egy csodás holisztikus módszer, ami a test-lélek-szellem szintjén egyszerre hat, táplál és gyógyít.

Óráimon rendszeresen alkalmazom a pránayáma (légzőgyakorlatok), mantrák, relaxáció és a meditáció különböző változatait, ezzel is támogatva a testi-lelki-szellemi oldódást, regenerálódást.

A jógát nem csak öncélúan, önmagadért végzed. Ha Te jól vagy, az pozitívan hat a környezetedre is. A jóga gyakorlás során végzett önmegfigyelés feltárja önmagad térképét, amely kapaszkodót jelenthet számodra a mindennapi élet nehézségeinek kezelésében.

Gyermekkorom óta szenvedélyesen vonzódom a színekhez. Ez a szenvedély felnőtt koromra sem halványodott, rendszeresen járok mandalafestő tanfolyamokra és magam is tartok selyem mandalafestő workshopokat, mely szintén egy csodálatos terápiás módszer a stressz leküzdésére és lelki egyensúlyunk, lelki békénk megtalálására.

Mind a jóga mind a kreatív alkotás egy felemelő belső utazás. Erre az utazásra hívlak és várlak szeretettel a csoportos és egyéni terápiás jóga órákon, valamint a mandalafestő foglalkozáson.

Ha mély ellazulásra vágysz, gyere és próbáld ki a meleg olajjal végzett ajurvédikus masszázst, az Abhyanga-t, mely fiatalító hatású és elősegíti az általános egészséget és a jó közérzetet. Ez a masszázs egy méregtelenítő hatású lágy nyirokmasszázs, mely határozott, simító mozdulatokkal aktiválja az egész tested, javítja a nyirokkeringést, stimulálja az immunrendszert, nyugtatja és erősíti az idegrendszert.